Buscar este blog

26 de mayo de 2013

Xerrada sobre els beneficis de la marxa nòrdica


El pas propi de la marxa nòrdica, recolzat en bastons que dirigeixen la marxa, contribueix a reduir la càrrega sobre les articulacions, bàsicament turmells, genolls i maluc. A més, millora la mobilitat del coll i la part superior de la columna, alhora que reforça la musculatura en braços i espatlla. Així mateix, els estudis realitzats a l’Hospital Sant Rafael revelen que aquesta activitat millora considerablement la resistència i la tensió arterial. Per tant, és especialment indicat per a pacients amb artrosi i patologies cardiovasculars.


Aquest esport nòrdic es basa en una marxa recolzada en dos bastons, un a cada mà. El bastó dret està sempre en contacte amb el terra quan es trepitja amb el taló esquerre i, a l’inrevés, el bastó esquerre toca al terra quan es trepitja amb el taló dret. Els bastons han de dur-se sempre a prop del cos, inclinats cap enrere. Els passos han de ser llargs i es requereix una bona coordinació de braços i peus.

A càrrec del Dr. Alex Pasarin, cap del Servei de Rehabilitació de l’Hospital Sant Rafael, de Barcelona

L’acte, obert a tothom, serà dimarts 28 de maig, a les 7 h, a la Uecanoia, c.Sant Magí, 28.

No hay comentarios:

Publicar un comentario